0115

ডায়াবেটিসে নিঃশব্দের ঘাতক, শরীরকে ভিত থেকে নষ্ট করে দেয় ৷ যখন কেউ জানতে পারেন এই রোগ শরীরে বাসা বাঁধে ৷ ঠিক তখনই ডায়াবেটিসের কোনও বিশেষ নিরাময় নেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

0215

বিশিষ্ট চিকিসক সঞ্জীব সাক্সেনা সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে আসলে ভাল লাইফস্টাইল, খাবার দাবার, ঘুমের মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে ৷ ব্লাডসুগার অতি সহজেই নিয়ন্ত্রিত হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

0315

সঠিক সময়ে সঠিক খাওয়া দাওয়া যা লাইফস্টাইলকে নিয়ন্ত্রিত করতে পারে অতি সহজেই কেননা ডায়াবেটিস বশে থাকলে কিডনি, ফুসফুস, হার্ট, চোখের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

0415

ছয়টি খাবারই শরীর থেকে নির্মূল করতে পারে ডায়াবেটিস ৷ শরীর থেকে শুষে নেয় মধুমেহ, সুগার থাকবে এক্কেবারে আয়ত্তে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

0515

টম্যাটোতে লাইকোপিন নামে একটি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে ৷ যা শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

0615

এরফলে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স কম থাকায় শরীরকে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

0715

কম গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স যুক্তি খাবার খেলে ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণ করে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

0815

অ্যাবোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট, ফাইবার, পটাশিয়াম, প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় ৷ এর সেবন করলে শরীরে ইনসুলিন সেনসিভিটি তৈরি হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

0915

ব্লাডসুগারের স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে বিশেষ ভাবে কাজে লাগে ৷ এরফলে শরীরে সুগার নিয়ন্ত্রণ করে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

1015

এতে প্রচুর পরিমাণে হেলদি ফ্যাট থাকে ৷ সেই কারণেই অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও সুগারকে জব্দ করে থাকে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

1115

শশা অত্যন্ত পরিমাণে শরীরের জন্য ভাল ৷ এটি কার্বোহাইড্রেট ও ক্যালোরি কম হতে পারে ৷ যা পরিপাক ক্রিয়ার ক্ষেত্রে বিশেষ ভাবে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

1215

শরীরে জলের অভাব পূরণ করে ৷ ব্লাডসুগার অতি সহজেই নিয়ন্ত্রিত করতে পারে ৷ ব্লাডসুগার অতি সহজেই নিয়ন্ত্রিত করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

1315

বিনে ক্যালোরি কম পরিমাণে থাকে ৷ কিন্তু ভিটামিন, ফাইবার ও খনিজ ব্যপক পরিমাণে পাওয়া যায় ৷ এতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম পরিমাণে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

1415

এই সবজি খাদ্য তালিকায় রাখলে সুগারের স্তর নিয়ন্ত্রিত থাকে অতি সহজেই ৷ এতে গ্লাইসেমিক উপাদান কম পরিমাণে থাকে এরফলে সুগারের জন্য অত্যন্ত ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

1515

এতে কার্বোহাইড্রেট ও ক্যালোরি কম থাকে, একই সঙ্গে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকার কারণে শরীরকে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল রাখবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷